*** ¡Y Llegó febrero! Mes del Amor***

Y llegó Febrero! Mes del amor y la amistad, por ello hoy es justo escribir acerca del amor pero no del amor universal, fraternal o el que llevamos dentro y nos permite conectarnos con cada ser que se nos acerca; hoy vamos a revisar específicamente…el amor de pareja!

En las Conferencias y talleres que he impartido acerca de temas de  pareja, he podido percibir tantas cosas a lo largo de los años; detalles, afirmaciones e historias que los participantes comparten y nos llevan a ratificar que en gran medida, la dificultad para establecer una relación de pareja estable radica en las creencias.

Puedo hablar del tema con propiedad, no solo debido a mis conocimientos; también, en base a mi experiencia, ya que luego de 16 años de matrimonio y un divorcio, seguido de una etapa de 10 años sin una pareja estable, ya que no había relación que lograra consolidar,  me llevó a emprender el mejor viaje  de mi vida, el viaje…hacia mi propia esencia, mi viaje interior, el que me llevó a identificar mis creencias limitantes en cuanto a la relación de pareja y finalmente lograr consolidar la propia con un hombre maravilloso! No es una relación perfecta, porque las relaciones perfectas no existen, pero mi felicidad se siente  muy bien acompañada! sabe rico, y me mantiene en la constante alegría del diario crecimiento como ser humano.

Es por ello que en este mes dedicaré una serie de post y tips en mis redes sociales, página web y blogg con la finalidad de invitarlos a reflexionar acerca del tema "pareja" en su vida, cómo lo han manejado, qué lugar ocupa en su espacio psicológico y emocional y sobre todo…qué tan dispuestos están a encontrar el camino que los conduzca a consolidar una relación de pareja.

Es fundamental saber que no hay recetas mágicas, ritual o pócima alguna que te garantice una pareja, lo importante,  es  revisar  todos los recursos que están a tu alcance para lograrlo y si sientes que requieres apoyo para iniciar los cambios que te lleven a obtener los resultados deseados, no dudes en buscarlo, lo importante es lograrlo y que en el camino, sea cual sea el resultado, logres consolidar esa mejor versión de ti que estando con o sin pareja…te haga feliz!

L Clarke H

Master Trainer en PNL

Psicopedagóga

Facilitadora de Procesos de Aprendizaje

¿Conoces el Efecto que tiene una Sonrisa en tu Cerebro?

¿Conoces el efecto que tiene una sonrisa en tu cerebro?

La sonrisa es parte del lenguaje universal, donde quiera que vamos, una sonrisa puede abrir muchas puertas y nunca deja de ser  interesante analizar qué tanto estamos sonriendo en nuestro día a día. El presente post tiene como finalidad darte información acerca del efecto específico que tiene el acto de sonreír para nuestro cerebro.

La mejor forma de hacer frente a los retos del día a día tiene muchos secretos, personalmente considero que el conocimiento, el aprendizaje, la investigación son parte de ese abanico de secretos que nos conducirá a superar lo que se nos presente, sobre todo en la sociedad actual donde el estrés nos impacta de forma contundente, llegando al punto de producir enfermedades debido a su manejo inadecuado.

La neurociencia afectiva, se encarga de estudiar los mecanismos neurológicos de las emociones. Este campo interdisciplinario, combina la neurociencia con el estudio psicológico de la personalidad, las emociones y el estado de ánimo.

Ahora bien, ¿por qué debe interesarnos todo esto y cómo se relaciona con…una sonrisa? Sabemos que nuestro cerebro es un órgano que pesa alrededor de 1.2 Kilogramos aproximadamente y está alojado en la cavidad craneal, es muy  interesante lo que nos plantea la neurociencia afectiva acerca de la sonrisa y el mensaje que esta emite directamente a nuestro cerebro.

Al sonreír, activamos una serie de músculos, los cuales emitirán una señal directa a nuestro cerebro de que “todo está bien” (aunque realmente no lo esté) y esto ocurre porque ese conjunto de músculos que se activan con una sonrisa (aunque sea fingida) tienen la capacidad insospechada de interrumpir cualquier tipo de angustia o malestar; esto es, cuasi mágico y la neurociencia afectiva  lo ha demostrado a través de múltiples estudios, ya que si somos capaces de mantener una sonrisa, el cerebro necesariamente tiene que actuar al recibir esa “orden” y lo que le queda es…adaptarse a ese mensaje.

Es por ello que, aunque la sonrisa sea fingida, tiene un gran papel y una mágica función: hacernos sentir mejor y la verdadera sonrisa, esa que es involuntaria, es la más potente; sin embargo, una sonrisa fingida o provocada por ti, crea un arco que va directamente al cerebro y tiene la capacidad de cambiar el estado emocional.

Esto nos debe invitar a reflexionar acerca de la importancia que tiene una sonrisa para nuestro estado emocional y más allá de ello, mantenernos en estado de bienestar para asumir y superar lo que nos depare el día a día y gestionar el estrés de una forma adecuada.

Es importante tener información, actualizar nuestros conocimientos y así, tener actitudes y pensamientos que nos llevarán sin duda vivir mejor, como siempre…tú decides!

L Clarke H
Psicopedagóga
Master trainer en PNL
pnlterapias.com

Taller: Sintiendo Mariposas...Consolidando mi Relación de Pareja con Herramientas de Programación Neurolinguística

El camino a encontrar la pareja o consolidar la relación que posees en el presente requiere de "abonar con la mejor tierra" tu mundo emocional, prepararte y ante todo sentirte feliz con lo que eres, lo que tienes y la forma en que vives y disfrutas la vida.

El sentirnos felices con lo que somos, requiere de una revisión en los niveles de autoestima y con este Taller deseamos que dicho proceso lo lleves a cabo desde la más absoluta honestidad y tomando en cuenta los elementos necesarios que te llevarán a determinar qué aspectos debes potenciar para que ocurran los cambios a nivel inconsciente y logres sentirte de la mejor manera para vivir contigo y ser...la mejor compañía de tu pareja si ya la posees, o prepararte para recibir a ese ser especial pero desde la felicidad y no...desde la necesidad!

El amor es la energía que mueve el mundo, el amor de pareja es el motor que brinda parte de esa energía.

Amar implica ceder...aprender...compartir y mucho más!

Entra al maravilloso mundo de la Programación Neurolinguística y aprende las herramientas que tiene para ayudarte a fortalecer tu relación o iniciar el camino con miras a una unión estable y armoniosa, o quien sabe si te atreves a dejar los miedos e iniciar una nueva historia; 

Para cualquier caso es importante contar con los recursos a nivel de tecnología humana que la PNL te aportará al asistir al Taller.

                             ¿QUÈ APRENDERÁS?

•Revisar los niveles de autoestima y  autor referentes que deben fortalecerse.

•Identificar las creencias limitantes que te han impedido la consolidación de una pareja estable

• Presuposiciones de la PNL que te aportan competencias para establecer y consolidar tu relación

•Establecer el nivel de compromiso real para iniciar una relación de pareja o mejorar la que posees.

• Dar valor a la ecología al relacionarse en pareja

•Identificar elementos fundamentales de comunicación asertiva y sus ventajas en tu relación con otros.

• Conocer y aplicar herramientas de PNL que te lleven a consolidar la pareja que  deseas y mereces.

•¿Cómo iniciar una nueva relación de pareja sin trasladar los miedos?

•Mucho más! a través de dinámicas y ejercicios de PNL que te ayudarán a vivir el amor como nunca soñaste!

Solicita Información y reserva tu cupo, escribe a: 

lizkatinka@gmail.com

Efecto Mozart

 

Considero que la música es el aderezo de la vida, es una parte fundamental del ser humano pues desde que nos alojamos plácidamente en el hotel 5 estrellas que es el vientre materno, escuchamos sonidos, ruidos, estruendos pero también...melodías, voces y acordes.

Todo ser humano tiene gustos musicales, todo niño baila, canta y aplaude al son de la música y tal vez si nos detenemos a pensar podremos descubrir como la censura puede llegar a opacar ese deseo de danzar, cantar ó tocar música...la música!!! ojalá los padres pensarán y consideraran que la música puede influir de forma determinante en la vida de los niños y propiciar no solo el buen humor, la relajación sino algo fundamental...la creatividad,la inteligencia.

Existe música para relajar...para respirar, crear,alegrar,bailar y también para acompañar un estado de ánimo melancólico, el cual, todos en su momento hemos vivido y...es necesario hacerlo! Pues la vida es como el arco iris y ha de contar con cada color, cada tonalidad y tener intensidad en su debido momento.

Cuando hablamos de niños y cómo la música puede influir en su desarrollo cognitivo e inclusive estimular su inteligencia, es referencia obligada los estudios realizados durante años por el médico francés Alfred Tomatis, los cuales van más allá de determinar los efectos curativos de la música y los sonidos, estableciendo su influencia en la creatividad y por ende, en el aprendizaje.

De igual forma, Tomatis, a través de sus estudios comprobó que la Música de Mozart calma, relaja y mejora la percepción facilitando el proceso de aprendizaje, el cual a su vez se torna perdurable; a todo esto se han agregado múltiples investigaciones que nos demuestran en forma determinante que ciertamente la música tiene efectos no sólo terapéuticos, sino que influye en procesos cognoscitivos superiores y como padres debemos estar atentos a todo lo que potencie la inteligencia y promueva el aprendizaje en nuestros hijos.

Estamos llamados a facilitar dicho proceso, y que aprender y conocer resulte para el niño un  trabajo intelectual...pero divertido.

Leamos, investiguemos y apliquemos en nuestros niños todo aquello que les facilite el camino a ser mejores, pero sin olvidar que no es necesario cargarlos...dejémos que  caminen y den sus propios pasos,a su ritmo,a su tiempo, simplemente vamos a guiarles por el sendero más apacible, relajado y productivo,procurando que vivan y disfruten... el recorrido del  camino.

Alimento para el alma

El mundo espiritual del ser humano...la mente humana posee múltiples misterios, a través de la mente podemos lograr transformaciones inimaginables a nivel de nuestra realidad orgánica, psicológica y podemos incluso cambiar la  percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea y si deseamos ahondar más en todo esto al menos en uno de sus aspectos,  solo basta con informarnos acerca de los estudios que realiza la psiconeuroinmunología, en cualquier parte del mundo, inclusive en Venezuela, donde la  Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología   se dedica a estudiar y documentar dichos avances y cómo el sistema inmune puede hasta modificar positivamente nuestro estado de salud.


La vida de hoy a propósito de la dinámica social nos arrastra a vivir con prisa...con presión...y todo, absolutamente todo, se traduce en una meta, y eso es altamente positivo, pero esa competitividad a veces hasta con nosotros mismos nos lleva a vivir  muy de prisa,en sobresalto,sin respirar,sin disfrutar de las pequeñas cosas,del momento y del...ahora


La gran conclusión,citando de uno de los últimos libros que he leído (podrán encontrar su reseña en mis textos recomendados) del Autor Eckhart Toll: "El Poder del Ahora", es que,"... centramos nuestra vida presente en el pasado y en el futuro, pues rememoramos añoranzas pasadas y aspiramos lograr metas a futuro..." y eso,ya no existe...ó no ha llegado.


A veces observo personas en la calle, en un lugar público y entre mis amigos y allegados que ni siquiera se toman el trabajo de...respirar, no se regalan ni un minuto de oxígeno y todo se traduce en hacer,hacer,pensar y pensar, eso es importante...pero definitivamente hacer y pensar requieren de un motor,requieren combustible,gasolina ó como yo le llamo "Alimento para el Alma".


Ese alimento para el alma siempre debe estar centrado en hacer algo que nos llene,que nos guste,que no sea impuesto ni obligante, que nos produzca satisfacción!placer!agrado, en una palabra:¡alegría! Siempre hay alguna actividad, algún hobbie  que nos arranca una sonrisa y nos engancha con la parte positiva del vivir y el ser,eso es... alimento para el alma!!!


Nuestra alma, nuestra vida espiritual y nuestra mente necesitan "espacios de escape" donde podamos ser libres sin habernos ido, donde podamos volar sin tener alas, donde podamos danzar sin ser bailarines y sentirnos el ser más afortunado del universo por nuestros logros, bondades, capacidades y potencialidades.


Yo les invito a buscar muy dentro de Ustedes...¿Qué les alimenta el alma? personalmente me encanta ejercitarme, caminar, leer y la playa! El mar!Pero sobre todo y ante todo...¡La Música!, para mí la vida no puede transcurrir sin ella y para cada día y cada momento hay siempre una melodía,un estilo,un tema...una canción que nos arranque la sonrisa y nos cambie al mejor estado de ánimo posible.
La pregunta final es entonces, ¿Ya sabes qué  hacer para alimentar tu alma?

Estados de Ánimo

En mis disertaciones con los padres y familias de los niños o en las sesiones de trabajo,talleres y Conferencias, hay algo que no me canso de repetir...podemos educar las emociones, (tarea nada sencilla) pero no  imposible, algunos lo logramos ya bien adultos dado que en la niñez no nos hicieron ver el aspecto inconveniente y desolador que es permanecer en un estado de ánimo que a la larga,nos puede llevar a deprimir o a descompensar.

Cuando analizamos el mecanismo de la rabia...la ira, podemos ver el recorrido de una línea fácilmente imaginable donde ese estado nos lleva a un pico elevado y cuando ya hemos invertido gran parte de la energía vital que se ha escapado al expresar esa rabia de forma desmedida se acerca una sensación de calma "química" que nos lleva a determinar que tal vez fue un exceso, o simplemente no merecía tanto "torrente emocional" de nuestra parte, simplemente con habernos detenido y actuar en justa medida y canalizar esa emoción es una inversión más sana que el desbordarse...

Eso es educable, es entrenable y el proceso ocurre de igual manera en el niño y en el adulto, la diferencia radica en que el niño lo esquematiza, no lo define, pero...lo siente igual y a veces vemos al niño respirar a jadeo luego de resolver un conflicto con un amiguito de forma no verbal...

Si educamos a ese niño,si logramos que reconozca su emoción, que la asuma y la exprese pero sin invertir toda su energía vital en ello,habremos dado un primer paso; algunos llegan a ese primer paso...siendo adultos y no es lo ideal.

Como siempre afirmo, todos padecemos alguna vez de todos los estados de ánimo, pero también somos capaces de cambiar y modificar el mismo. El ser humano tiene la gran capacidad (y a veces nos empeñamos en no verla) de parecernos a un radio...tenemos diversidad de emisoras a gusto para escoger, tenemos la emisora "alegría", la emisora "tristeza”, la emisora "depresión" ,insatisfacción", "negatividad" y así...pare de contar, no es sencillo cambiar un día que se inicia de la peor manera...pero tampoco es imposible, tal vez el secreto está en probar "cambiar el canal" y tener la absoluta y total voluntad de vivir el "ahora" y disfrutar lo que sigue,no es sencillo...pero es posible.

Debemos aportar herramientas a nuestros niños a fin de que no arrastren esa inadecuada expresión de emociones desde la niñez hasta la edad adulta, tenemos niños muy inteligentes y la naturaleza del niño está casada con la inteligencia y eso se traduce en capacidad de adaptación a cualquier situación,ellos tienen el potencial, vamos a mostrarles qué tanto pueden aprender desde la edad más temprana...y plagar el mundo de adultos más felices!

L Clarke H
Master Trainer en Programación Neurolinguística.
Psicopedagóga.